Два часа силовых тренировок в неделю снижают риск смерти вдвое: результаты 30-летнего исследования
Регулярные силовые тренировки способны значительно продлить жизнь и снизить риск смерти от многих заболеваний. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные 147 тысяч человек за 30 лет. Оказалось, что всего 90–120 минут силовых упражнений в неделю (например, работа с гантелями, тренажерами или собственным весом) снижают общий риск смерти на 13%. Еще более впечатляющие результаты получены […]








