Подагра, которую еще недавно считали болезнью пожилых, стремительно молодеет. Российские врачи фиксируют все больше случаев заболевания у людей 20–30 лет. Если раньше проблемы с суставами такого характера диагностировали ближе к 50 годам, то теперь зумеры сталкиваются с ними в самом расцвете сил. Виной всему — современный образ жизни, который сочетает, казалось бы, несочетаемое: любовь к пиву и увлечение фитнесом.
Главный провокатор — питание. Продукты с высоким содержанием сахарозы и фруктозы повышают уровень мочевой кислоты в крови. Ее кристаллы откладываются в суставах, вызывая мучительные боли и воспаление. Особенно опасен в этом плане популярный среди молодежи фастфуд и сладкие напитки. Однако не меньший вред наносит и пиво, особенно нефильтрованное пшеничное. Пурины, содержащиеся в хмеле и дрожжах, в сочетании с алкоголем многократно усиливают выработку мочевой кислоты.
Парадоксально, но факт: тренд на здоровый образ жизни и усиленные тренировки тоже играет злую шутку с молодыми людьми. Высокобелковые диеты, популярные среди любителей фитнеса, и интенсивные силовые нагрузки провоцируют симптоматику подагры. Распад белков и обезвоживание во время тренировок создают идеальные условия для накопления солей. Таким образом, привычка «запивать» поход в качалку пивом или налегать на протеин без контроля врача приводит к плачевным результатам.
Специалисты предупреждают: боль в суставах после тренировки или утренняя скованность — повод немедленно обратиться к ревматологу. Молодым людям стоит пересмотреть рацион, ограничить употребление пива и фруктозы, а также не забывать о водном балансе. Здоровье суставов — это не только отсутствие травм, но и грамотный подход к питанию и нагрузкам.
