Новое исследование, проведенное командой из Кембриджского университета, подтверждает: чтение для удовольствия не просто приятное времяпрепровождение, а мощный инструмент защиты мозга. Анализ данных опросов, длительных наблюдений и сканирования мозга показал, что увлечение книгами связано с лучшими когнитивными способностями и снижением уровня стресса.
Особенно впечатляющие результаты получены в группе из 469 взрослых старше 75 лет. Наблюдение за ними длилось пять лет. Оказалось, что те, кто регулярно читал для удовольствия, имели на 35% меньший риск развития деменции по сравнению с теми, кто не читал. Это подтверждает гипотезу о том, что активная умственная деятельность в пожилом возрасте помогает сохранять ясность ума.
Обзор также опирается на данные о 10 243 американских подростках. Исследование показало, что те, кто начал читать для удовольствия с раннего детства, лучше справлялись с тестами на память и внимание. Кроме того, у них наблюдалось меньше симптомов депрессии и стресса. Таким образом, привычка к чтению, заложенная в детстве, приносит дивиденды на протяжении всей жизни.
Ученые подчеркивают: речь идет именно о чтении для удовольствия, а не о принудительном изучении литературы. Важно, чтобы процесс приносил радость и расслабление. В эпоху коротких видео и бесконечных лент соцсетей книга становится не только источником знаний, но и тренажером для мозга, защищающим от возрастных изменений.
Так что, возможно, стоит отложить смартфон и провести вечер с хорошей книгой. Ваш мозг скажет вам спасибо — и не только сегодня, но и через десятилетия.
